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根據第七次人口普查數據，全國人口共14.1178億，其中65歲及以上人口1.9064億，占比13.5%。在過去30年中，65歲及以上人口增加了1.22億，增幅175%。綜合第七次人口普查數據來看，中國65歲及以上人口占人口創(chuàng)67年來新高。

從上面數據來看，中國人口老齡化越來越嚴重，養(yǎng)老問題已經成為國家和每個家庭面臨的大問題。如何確保每個老人都能度過一個幸福安康的晚年，讓他們老有所養(yǎng)、老有所依、老有所樂、老有所安，需要所有相關主管部門和家庭扛起義不容辭的責任。

一、目前老年人養(yǎng)老方式

根據相關數據顯示，目前我國養(yǎng)老方式主要有居家養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、機構養(yǎng)老三種方式。其中居家養(yǎng)老比例較高，約為90%，社區(qū)養(yǎng)老占比約為7%，機構養(yǎng)老占比約為3%，可見大部分老年人都選擇了居家養(yǎng)老。

居家養(yǎng)老的優(yōu)點是老年人繼續(xù)生活在熟悉的生活環(huán)境，心情比較愉悅，同時也能得到更多的親情照顧，有更多的親人陪伴也能防止意外的發(fā)生。缺點是容易因生活態(tài)度、三觀方面與后輩發(fā)生矛盾，影響家庭關系，同時如果后輩沒時間照顧老人，老人產生問題不容易解決。

社區(qū)養(yǎng)老的優(yōu)點是老年人有社區(qū)人員照顧，能享受貼心的社會關懷，遇到困難也能及時地解決。缺點是社區(qū)工作人員責任心有差距，有些人工作浮于表面，使老年人難以獲得更好的照料。另外夜間老年人獨自一人，出問題也會出現(xiàn)一定程度的風險。

機構養(yǎng)老優(yōu)點是可以為老人提供24小時的專業(yè)服務，讓老人舒心，讓家屬放心。缺點是受傳統(tǒng)觀念的影響，人們對養(yǎng)老機構的認可度還不是很高。另外費用高昂也是阻礙其發(fā)展的主要原因。

二、國家養(yǎng)老保障政策

養(yǎng)老問題作為一個重大民生問題，國家一定會全力保障，這個是毋容置疑的。

近年來，我國社會保障體系不斷健全、保障水平逐步提高、養(yǎng)老服務設施也得到了較大的提升改善，為老年人健康生活提供了***大的底氣。

相比于其他國家，我國已成為當今世界社會保障覆蓋人口規(guī)模***大、發(fā)展速度***快、保障水平持續(xù)提升幅度***大的國家。

從數據上來看，我國基本養(yǎng)老保險覆蓋面已從28年前的9800余萬人增加至今年6月底的10.14億人，總共約3億人按月領取基本養(yǎng)老金，領到了屬于自己的“工資卡”。

雖然有些地方經濟出現(xiàn)下行壓力，財稅出現(xiàn)減收，但是政府都會通過調整財政支出結構、盤活國有資產等方式確保養(yǎng)老金足額定時發(fā)放。另外中央財政也會給予一定的支持。

所以，從國家層面來看，對老年人的養(yǎng)老政策保障力度是空前的，也是令人放心的，這解決了老年人養(yǎng)老的后顧之憂。

三、個人養(yǎng)老建議

前面我們分析了目前老年人的養(yǎng)老方式以及國家的養(yǎng)老保障政策，下面我們再來說下個人養(yǎng)老的建議。

1、舒心養(yǎng)老，注意健康和飲食

辛辛苦苦了大半輩子，老了，應該著眼于放松和舒心，在養(yǎng)老方式選擇上，仍應以居家養(yǎng)老為主，畢竟在熟悉的環(huán)境、和諧的關系里面生活，會令人感到愉快。如果換到新環(huán)境，面對模式的老人，難免會感到孤獨和不安。

在生活方面，首要的是注意身體健康。平時有空的時候做適量運動，身體不是很佳的也要多走動，畢竟運動是治療一切傷病的良藥。運動方式可以選擇慢跑、打太極拳、廣場舞等，以舒緩為主，不宜過于激烈，以免造成身體受傷和其他風險。

其次要保證心理健康。老了就不要糾結于名利、錢財、關系，在社會交往和家庭關系中應以平淡心態(tài)看待，少執(zhí)著、少爭辯，保持心情舒暢。多讀書寫作，保持內心安定；多參加和朋友或其他老年人聊天、下棋等活動，讓精神充盈。

在飲食方面，應以清淡食物為主，少吃過葷或刺激性食物，另外宜戒煙戒酒，杜絕熬夜等不良習慣，維持一個良好的身體狀態(tài)。

2、快樂養(yǎng)老，預留一部分積蓄

常言道：“久病無孝子，久貧無賢妻”話雖然刺耳，但反映了社會無情的現(xiàn)實。在即將進入老年的時候，一定要預留一定的積蓄，以防不時所需。

社會壓力大，兒女都很忙，他們要為生活和家庭奔波，也許沒多少時間照顧老人，作為老人應給予充分的理解。所以自己能做的事盡量自己完成，能不給他們麻煩的盡量不麻煩他們。

有一定的儲蓄，可以偶爾和老伴出去旅行，領略祖國山川大海的美景；或請個保姆照顧自己的生活起居，讓生活過得從容。在生活出現(xiàn)意外的時候，有一定的資金保障，能從容應對。

至于投資方面，不宜強求，應以銀行儲蓄或養(yǎng)老基金為主，畢竟現(xiàn)在針對老年人的詐騙手段較多，一不注意容易上當受騙。

3、積極養(yǎng)老，發(fā)揮余熱老有所為

老年人只是一個年齡的劃分，是人生的一個階段，所以不宜過于悲觀和頹廢。

從目前中國人的平均壽命來看，從退休開始，有接近20年的時光，應該在積極樂觀中度過。

國家提倡老年人發(fā)揮余熱，多為社會做貢獻，故此老年人退休后應多利用自己的經驗為國家服務，這不僅能引導全社會增強接納、尊重、幫助老年人的關愛意識，而且能培養(yǎng)老年人自立、自尊、自強和自愛。

在安徽省馬鞍山市中崗社區(qū)，有一個叫“紅楓小站”的志愿者服務中心，社區(qū)里的居民們只要遇到煩心事，就會主動到小站傾訴，而中心的志愿者們——40位退休老人則會在***時間為他們化解心里的矛盾，提供周到的服務。

其實，老年人的優(yōu)良品行在家庭教育中的潛移默化作用和對社會成員的言傳身教起著非常重要作用，故此，老年人應充分發(fā)揮在維護社會穩(wěn)定、促進社會和諧中的威望和經驗優(yōu)勢，對年輕人起到傳幫帶作用。

四、結語

張籍在《書懷寄王秘書》 里道：

白發(fā)如今欲滿頭，從來百事盡應休。

只于觸目須防病，不擬將心更養(yǎng)愁。

下藥遠求新熟酒，看山多上***高樓。

賴君同在京城住，每到花前免獨游。

他告訴我們，作為老年人，百事休問，要灑脫；保持健康，無病早防，有病早治；不要脫離社會，自我封閉，要加強人際交往。

青山依舊在，幾度夕陽紅。老年人是國家的寶貴財富，我們全社會都應該關注他們、關愛他們，讓他們在溫暖、快樂、健康中度過。