1、舒心養(yǎng)老，注意健康和飲食

辛辛苦苦了大半輩子，老了，應(yīng)該著眼于放松和舒心，在養(yǎng)老方式選擇上，仍應(yīng)以居家養(yǎng)老為主，畢竟在熟悉的環(huán)境、和諧的關(guān)系里面生活，會(huì)令人感到愉快。如果換到新環(huán)境，面對(duì)模式的老人，難免會(huì)感到孤獨(dú)和不安。

在生活方面，首要的是注意身體健康。平時(shí)有空的時(shí)候做適量運(yùn)動(dòng)，身體不是很佳的也要多走動(dòng)，畢竟運(yùn)動(dòng)是治療一切傷病的良藥。運(yùn)動(dòng)方式可以選擇慢跑、打太極拳、廣場(chǎng)舞等，以舒緩為主，不宜過(guò)于激烈，以免造成身體受傷和其他風(fēng)險(xiǎn)。

其次要保證心理健康。老了就不要糾結(jié)于名利、錢財(cái)、關(guān)系，在社會(huì)交往和家庭關(guān)系中應(yīng)以平淡心態(tài)看待，少執(zhí)著、少爭(zhēng)辯，保持心情舒暢。多讀書(shū)寫(xiě)作，保持內(nèi)心安定；多參加和朋友或其他老年人聊天、下棋等活動(dòng)，讓精神充盈。

在飲食方面，應(yīng)以清淡食物為主，少吃過(guò)葷或刺激性食物，另外宜戒煙戒酒，杜絕熬夜等不良習(xí)慣，維持一個(gè)良好的身體狀態(tài)。

2、快樂(lè)養(yǎng)老，預(yù)留一部分積蓄

常言道：“久病無(wú)孝子，久貧無(wú)賢妻”話雖然刺耳，但反映了社會(huì)無(wú)情的現(xiàn)實(shí)。在即將進(jìn)入老年的時(shí)候，一定要預(yù)留一定的積蓄，以防不時(shí)所需。

社會(huì)壓力大，兒女都很忙，他們要為生活和家庭奔波，也許沒(méi)多少時(shí)間照顧老人，作為老人應(yīng)給予充分的理解。所以自己能做的事盡量自己完成，能不給他們麻煩的盡量不麻煩他們。

有一定的儲(chǔ)蓄，可以偶爾和老伴出去旅行，領(lǐng)略祖國(guó)山川大海的美景；或請(qǐng)個(gè)保姆照顧自己的生活起居，讓生活過(guò)得從容。在生活出現(xiàn)意外的時(shí)候，有一定的資金保障，能從容應(yīng)對(duì)。

至于投資方面，不宜強(qiáng)求，應(yīng)以銀行儲(chǔ)蓄或養(yǎng)老基金為主，畢竟現(xiàn)在針對(duì)老年人的詐騙手段較多，一不注意容易上當(dāng)受騙。

3、積極養(yǎng)老，發(fā)揮余熱老有所為

老年人只是一個(gè)年齡的劃分，是人生的一個(gè)階段，所以不宜過(guò)于悲觀和頹廢。

從目前中國(guó)人的平均壽命來(lái)看，從退休開(kāi)始，有接近20年的時(shí)光，應(yīng)該在積極樂(lè)觀中度過(guò)。

國(guó)家提倡老年人發(fā)揮余熱，多為社會(huì)做貢獻(xiàn)，故此老年人退休后應(yīng)多利用自己的經(jīng)驗(yàn)為國(guó)家服務(wù)，這不僅能引導(dǎo)全社會(huì)增強(qiáng)接納、尊重、幫助老年人的關(guān)愛(ài)意識(shí)，而且能培養(yǎng)老年人自立、自尊、自強(qiáng)和自愛(ài)。

在安徽省馬鞍山市中崗社區(qū)，有一個(gè)叫“紅楓小站”的志愿者服務(wù)中心，社區(qū)里的居民們只要遇到煩心事，就會(huì)主動(dòng)到小站傾訴，而中心的志愿者們——40位退休老人則會(huì)在***時(shí)間為他們化解心里的矛盾，提供周到的服務(wù)。

其實(shí)，老年人的優(yōu)良品行在家庭教育中的潛移默化作用和對(duì)社會(huì)成員的言傳身教起著非常重要作用，故此，老年人應(yīng)充分發(fā)揮在維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定、促進(jìn)社會(huì)和諧中的威望和經(jīng)驗(yàn)優(yōu)勢(shì)，對(duì)年輕人起到傳幫帶作用。