老年人注重身體保養(yǎng)是一件好事，因為老人年紀大了，身體的各項機能都大不如前了。今天，保定養(yǎng)老院來和大家一起聊一下，老人保養(yǎng)都有什么需要注意的事項呢？

       1、注意保暖，謹防著涼

       現(xiàn)在正是季節(jié)變換的時候，早晚溫差是很大的，老人要注意早上和晚上的保暖。因為早上和晚上的溫度只有5度左右，而白天可以達到25度，所以老人要多注意增減衣物。

       2、飲食溫和清淡

       清淡的飲食對老人來說同樣也是很重要的。高油的食物對心臟有危害，高鹽的食物對腎臟有危害，高糖的食物同樣對心臟是不好的。所以日常的清淡飲食，可以給老人帶來健康。

       3、睡前泡腳

       腳部的關(guān)節(jié)是很多的，老人經(jīng)常泡腳，可以讓全身的血液都流通起來。而且多泡腳也能助睡眠，讓老人夜間的睡眠質(zhì)量變好。